10km lsd 러닝1 10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개! 달리면 달라진다! 10km LSD 러닝의 7가지 숨겨진 힘 --> 10km LSD 러닝, 이 효과들 모르면 후회할걸? -->10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개!달리기를 시작하려는데 어디부터 손대야 할지 모르겠다면, 10km LSD 러닝을 추천해요. LSD는 Long Slow Distance의 약자로, 느린 페이스로 꾸준히 장거리를 달리는 훈련 방식이에요. 10km 정도의 거리를 편안한 속도로 달리면 몸과 마음이 놀라울 정도로 달라진답니다. 빠르게 달릴 필요 없이, 대화할 수 있을 정도의 페이스로 꾸준히 달리는 게 핵심이죠. 이 방식은 초보자부터 마라톤 주자까지 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 게다가 과학적으로도 입증된 효과들이 많죠. 심폐 지구력부터 정신 건강까지, 10km L.. 2025. 5. 7. 이전 1 다음
