식습관7 고혈당 vs 저혈당 증상 비교 – 혈당 수치에 따른 신체 신호 파악하기 밥을 먹고 나서 졸리거나 어지럽다면? 혈당 수치가 보내는 신호일지도 몰라요. 고혈당과 저혈당 증상을 비교하고, 내 몸의 신호를 정확히 파악하는 법을 알려드릴게요! 삼성전자 BESPOKE 에어드레서 대용량 DF10B9500ES 방문설치 - 의류관리기 | 쿠팡현재 별점 4.9점, 리뷰 480개를 가진 삼성전자 BESPOKE 에어드레서 대용량 DF10B9500ES 방문설치! 지금 쿠팡에서 더 저렴하고 다양한 의류관리기 제품들을 확인해보세요.www.coupang.com "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."혈당 수치, 왜 중요한가요?혈당 수치는 혈액 속 포도당 농도를 나타내요. 포도당은 뇌와 근육의 주요 에너지원으로, 우리 몸이 제대로 작동하려면 적정 수준을 .. 2025. 7. 2. 식후 혈당 수치 급상승 원인과 해결책 – 혈당 스파이크 막는 꿀팁! 밥을 먹고 나서 졸리거나 허기가 지시나요? 혹시 혈당 스파이크 때문일까요? 식후 혈당 수치가 급상승하는 원인과 이를 막는 쉬운 방법을 알려드릴게요!혈당 스파이크란 뭘까요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말해요. 정상적으로는 식후 혈당이 20~60mg/dL 정도 올라 140mg/dL 이하를 유지해요. 하지만 이 범위를 넘거나 뾰족하게 오르내리면 문제가 될 수 있어요. 헬스조선에 따르면, 이런 혈당 변동은 췌장을 혹사시키고 당뇨병 위험을 높일 수 있다고 해요.혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있어요. 식후 1~2시간 사이에 졸림, 피로, 갈증 같은 증상이 느껴진다면 혈당 스파이크를 의심해볼 필요가 있어요. 그럼, 왜 이런 일이 생기는지.. 2025. 6. 30. 당뇨 전단계 혈당 수치란? 지금 알아야 할 기준과 관리법 건강검진에서 당뇨 전단계 진단을 받으셨나요? 아직 당뇨병은 아니지만 방심은 금물! 혈당 수치 기준과 관리법을 알아두면 건강을 지킬 수 있어요.당뇨 전단계란 무엇인가요?당뇨 전단계는 혈당 수치가 정상보다 높지만 당뇨병 진단 기준에는 미치지 않는 상태를 말해요. 공식적으로는 공복혈당장애나 내당능장애로 나뉘는데, 쉽게 말해 당뇨병으로 넘어갈 수 있는 ‘경고 신호’ 단계예요. 대한당뇨병학회에 따르면, 우리나라 30세 이상 성인 10명 중 4명이 이 단계에 있다고 해요.이 단계에서는 증상이 거의 없어서 건강검진으로 발견되는 경우가 많아요. 하지만 방치하면 5~10년 내 당뇨병으로 진행될 위험이 높아져요. 조기 관리로 정상 혈당으로 돌아갈 수 있으니 지금부터 신경 써야 해요.당뇨 전단계 혈당 수치 기준은?당뇨 전단.. 2025. 6. 24. 통풍에 좋은 음식 vs 나쁜 음식 – 식단 하나로 요산 수치 관리하기 발가락 통증에 시달리고 있다면? https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31648">통풍일 가능성이 있어요! 요산 수치를 잡는 식단 비법을 공개합니다. 통풍에 좋은 음식과 나쁜 음식, 지금 바로 확인하고 건강한 식탁을 차려보세요!통풍과 요산 수치, 왜 식단이 중요할까?통풍은 혈액 속 요산이 과다하게 쌓여 관절에 결정체로 침착되면서 염증과 통증을 일으키는 질환이에요. 주로 엄지발가락에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손가락까지 번질 수 있죠. 요산은 우리 몸이 퓨린이라는 물질을 대사하면서 생기는데, 이 퓨린은 음식에서 많이 들어와요.식단 조절은 요산 수치를 낮추고 통풍 발작을 예방하는 데 핵심이에요. https:/.. 2025. 6. 22. 통풍 초기증상 자가진단법! 발작 전에 알아차리는 7가지 신호 갑자기 발가락이 욱신거리거나 밤에 관절 통증이? 통풍 초기증상일 수 있어요! 최신 연구 기반으로 통풍 발작 전에 알아차릴 수 있는 7가지 신호와 자가진단법을 알려드릴게요. 지금 확인하고 건강 지키세요!통풍이란 무엇이고 왜 주의해야 할까?통풍은 혈액 속 요산이 과도하게 쌓여 관절에 요산 결정이 침착되면서 염증과 극심한 통증을 일으키는 질환이에요. 주로 엄지발가락, 발목, 무릎 같은 관절에서 시작되지만, 방치하면 신장 결석이나 관절 변형 같은 합병증으로 이어질 수 있죠. 2024년 연구에 따르면, 통풍 환자는 심혈관 질환 사망률이 일반인보다 3배 높다고 해요.한국에서는 서구화된 식습관과 음주 문화로 20~30대 젊은 층에서도 통풍 발병률이 급증하고 있어요. 초기증상을 놓치면 통풍 발작이 반복되며 삶의 질이 .. 2025. 6. 22. 다이어트 중 배고픔, 이 방법으로 쉽게 참는 꿀팁공개! 배고픔 참는 비법 공개! 다이어트 성공의 첫걸음 --> 다이어트 중 배고픔? 이 의외의 방법이 진짜 효과적! -->다이어트를 시작하면 제일 먼저 부딪히는 게 뭐냐면, 바로 배고픔이에요. 맛있는 음식 생각나고, 배고프다고 위에서 꼬르륵 소리가 나면 의지가 흔들리기 마련이죠. 하지만 다이어트 중 배고픔을 무작정 참는 건 오히려 역효과를 낼 수 있어요. 폭식으로 이어지거나 건강을 해칠 수도 있죠. 좋은 소식은, 배고픔을 똑똑하게 다스리는 방법이 있다는 거예요. 가짜 배고픔을 구별하고, 포만감을 오래 유지하는 식습관을 들이면 다이어트가 훨씬 수월해진답니다. 이 글에서는 의외로 효과 좋은 배고픔 참는 법을 하나씩 알려드릴게요. 준비됐나요?가짜 배고픔, 진짜 배고픔 구별하기다이어트 중 배고픔을 다스리려면 먼저 ‘.. 2025. 5. 9. 이전 1 2 다음
