환경 변화1 나쁜 습관 버리고 좋은 습관 만드는 7단계 실천법 – 오늘부터 변화 시작! 나쁜 습관 때문에 목표가 자꾸 멀어진다면? 나쁜 습관을 버리고 좋은 습관을 만드는 7단계로 삶을 바꿔보세요! 지금 시작하면 달라진 내가 보일 거예요!왜 나쁜 습관을 버리기 어려운 걸까?나쁜 습관은 손톱 물어뜯기, 늦잠, 과식처럼 무의식적으로 반복되는 행동이에요. 연구에 따르면, 우리가 매일 하는 행동의 약 43%가 습관으로 이뤄져 있죠. 뇌는 에너지를 아끼기 위해 자동 모드로 작동해요.이 자동 모드는 편리하지만, 나쁜 습관을 고치기 어렵게 만들어요. 하지만 좋은 소식은 좋은 습관으로 대체하면 삶이 긍정적으로 바뀐다는 거예요. 어떻게 시작할지, 7단계로 알려드릴게요!1단계: 나쁜 습관 파악하고 기록하기나쁜 습관을 고치려면 먼저 어떤 행동이 문제인지 알아야 해요. 예를 들어, 밤마다 스마트폰을 2시간 넘게 .. 2025. 7. 4. 이전 1 다음
