남성과 여성의 체중 감량, 무엇이 다를까?

제대로 알고 다이어트 하자다이어트는 누구에게나 고민거리입니다. 그런데 같은 운동을 해도 남성은 쉽게 살이 빠지는 것 같은데, 여성은 왜 상대적으로 힘들까요? "남자는 먹어도 살이 안 찐다"는 말을 들어본 적이 있을 텐데, 과연 사실일까요?체중 감량에서 남성과 여성은 여러 차이가 있습니다. 하지만 다이어트는 단순히 성별 차이만으로 설명할 수 없는 복합적인 과정입니다. 오늘은 남성과 여성의 체중 감량 차이를 과학적으로 분석하고, 효과적인 다이어트 전략까지 정리해 보겠습니다.남성과 여성, 체중 감량의 차이는 어디서 올까?1. 남성은 기초대사량이 높다기초대사량(BMR)은 아무런 활동을 하지 않아도 소비되는 에너지 양을 의미합니다. 남성이 여성보다 기초대사량이 높은 이유는 근육량 차이 때문입니다.평균적인 기초대사..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 28.
• textsms

체중 감량을 방해하는 5가지 음식!

꼭 피해야 할 다이어트 금지 음식 다이어트 중인데 살이 안 빠지는 이유는?다이어트를 열심히 해도 체중이 줄지 않는다면, 잘못된 음식 선택 때문일 수 있습니다.최신 연구 결과에 따르면, 일부 음식들은 칼로리가 높거나, 신진대사를 방해하거나, 식욕을 자극해 다이어트를 어렵게 만듭니다. 이 글에서는 다이어트 중 반드시 피해야 할 5가지 음식과 대체 식품을 알려드립니다.1. 설탕 듬뿍 탄산음료 🚫고칼로리, 저포만감 탄산음료는 다이어트의 적!355ml 한 캔에 140~150kcal 포함포만감이 거의 없어 과식 유발액상 과당이 혈당을 급격히 올리고 지방 축적을 유도✅ 대체 음료: 물, 무가당 차, 탄산수2. 감자칩 🍟멈출 수 없는 고칼로리 간식!100g당 536kcal (하루 권장 칼로리의 1/4)트랜스지방과 ..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 27.
• textsms