10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개!

달리면 달라진다! 10km LSD 러닝의 7가지 숨겨진 힘 --> 10km LSD 러닝, 이 효과들 모르면 후회할걸? -->10km LSD 러닝이 바꾸는 삶, 7가지 놀라운 효과 공개!달리기를 시작하려는데 어디부터 손대야 할지 모르겠다면, 10km LSD 러닝을 추천해요. LSD는 Long Slow Distance의 약자로, 느린 페이스로 꾸준히 장거리를 달리는 훈련 방식이에요. 10km 정도의 거리를 편안한 속도로 달리면 몸과 마음이 놀라울 정도로 달라진답니다. 빠르게 달릴 필요 없이, 대화할 수 있을 정도의 페이스로 꾸준히 달리는 게 핵심이죠. 이 방식은 초보자부터 마라톤 주자까지 누구나 쉽게 시작할 수 있어요. 게다가 과학적으로도 입증된 효과들이 많죠. 심폐 지구력부터 정신 건강까지, 10km L..

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• · 2025. 5. 7.
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중성지방 높을 때 반드시 해야 할 5가지

건강검진 결과 중성지방 수치가 높게 나와서 걱정하고 계신가요? 중성지방은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 너무 많아지면 건강에 빨간불이 켜질 수 있어요. 특히  의료비도 오르고 생활습관병이 더 주목받는 때라, 미리 챙기는 게 중요하죠. 오늘은 중성지방이 높을 때 반드시 해야 할 5가지를 최신 정보로 친근하게 풀어볼게요. 중성지방, 왜 신경 써야 할까?중성지방은 우리 몸에서 에너지를 저장하는 역할을 해요. 밥을 먹고 남은 칼로리가 중성지방으로 바뀌어서 지방세포에 쌓이는 거죠. 서울아산병원 자료에 따르면, 정상 수치는 150mg/dL 미만인데, 200mg/dL 넘으면 ‘고중성지방혈증’이라고 불러요. 문제는 이게 많아지면 심혈관 질환이나 췌장염 같은 무서운 병을 부를 수 있다는 거예요. 2025년엔 이런..

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• · 2025. 3. 23.
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