비타민 D 부족하면 나타나는 증상과 보충법 완벽 정리

요즘 날씨가 쌀쌀해지면서 실내에서 보내는 시간이 많아졌죠? 그러다 보니 햇빛을 쬘 기회가 줄어들고, 문득 "혹시 나 비타민 D 부족한 거 아닌가?"라는 생각이 드는 분들 많을 거예요. 사실 한국 사람들 10명 중 9명은 비타민 D가 부족하다는 통계도 있잖아요. 저도 얼마 전 건강검진에서 비타민 D 수치가 낮게 나와서 깜짝 놀란 적이 있어요. 그래서 이번에 제대로 알아보고, 여러분과 함께 공유해보려고 해요. 비타민 D가 부족하면 어떤 증상이 나타나는지, 또 어떻게 채울 수 있는지 최신 정보를 바탕으로 자연스럽게 풀어볼게요. 자, 커피 한 잔 들고 편하게 읽어보세요! 비타민 D, 왜 이렇게 중요한 걸까요?비타민 D는 흔히 "햇빛 비타민"이라고 불리죠. 피부가 햇빛을 받으면 자연스럽게 만들어지는 영양소인데, ..

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• · 2025. 3. 15.
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미혼, 기혼자보다 우울증 위험 80% 높다

“결혼하면 더 행복할까, 아니면 혼자 사는 게 더 편할까?”라는 고민 해본 적 있나요? 저는 얼마 전 친구 모임에서 이 얘기가 나왔어요. 한 친구가 “결혼하면 스트레스 더 받을 거 같아”라고 하다가, 다른 친구가 “근데 미혼이 기혼자보다 우울증 걸릴 확률이 더 높다던데?”라고 해서 다들 깜짝 놀랐어요. 그 말 듣고 “진짜일까?” 하며 궁금해졌죠. 그래서 이번에 미혼자가 기혼자보다 우울증 위험이 80%나 더 높다는 최신 연구를 찾아봤어요. 여러분도 “내가 미혼인데 혹시 더 위험한가?” 하며 관심 생길 거예요. 자, 미혼과 우울증의 관계, 함께 알아볼까요? 우울증은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 문제인데, 결혼 여부가 이렇게 큰 차이를 만든다니 신기하죠? 이번 글에서 그 이유를 쉽게 풀어볼게요! 미혼자가 ..

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• · 2025. 2. 23.
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