식후 혈당2 식후 혈당 수치 급상승 원인과 해결책 – 혈당 스파이크 막는 꿀팁! 밥을 먹고 나서 졸리거나 허기가 지시나요? 혹시 혈당 스파이크 때문일까요? 식후 혈당 수치가 급상승하는 원인과 이를 막는 쉬운 방법을 알려드릴게요!혈당 스파이크란 뭘까요?혈당 스파이크는 식사 후 혈당이 급격히 올라갔다가 빠르게 떨어지는 현상을 말해요. 정상적으로는 식후 혈당이 20~60mg/dL 정도 올라 140mg/dL 이하를 유지해요. 하지만 이 범위를 넘거나 뾰족하게 오르내리면 문제가 될 수 있어요. 헬스조선에 따르면, 이런 혈당 변동은 췌장을 혹사시키고 당뇨병 위험을 높일 수 있다고 해요.혈당 스파이크는 당뇨병 환자뿐 아니라 건강한 사람에게도 나타날 수 있어요. 식후 1~2시간 사이에 졸림, 피로, 갈증 같은 증상이 느껴진다면 혈당 스파이크를 의심해볼 필요가 있어요. 그럼, 왜 이런 일이 생기는지.. 2025. 6. 30. 식후 혈당 급상승? 이 쉬운 방법으로 당뇨 예방까지! 밥 먹고 혈당 치솟는 거 막는 초간단 비법 공개! --> 식후 혈당 급상승? 이 쉬운 방법으로 당뇨 예방까지! -->밥을 먹고 나면 졸음이 쏟아지거나 몸이 나른해진 적 있죠? 이건 식후 혈당이 급격히 치솟으면서 생기는 현상일 수 있어요. 혈당 급상승은 단순히 피로감만 주는 게 아니라, 장기적으로 당뇨병이나 심혈관 질환 위험을 높일 수 있죠. 특히 식후 1~2시간은 혈당이 가장 높아지는 시간이라 조심해야 해요.다행히 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법으로 식후 혈당을 부드럽게 관리할 수 있답니다. 식사 순서 바꾸기, 가벼운 걷기, 식이섬유 챙기기 같은 간단한 습관으로 혈당 급등을 막고 당뇨병 예방까지 할 수 있어요. 이 글에서 가장 쉬운 혈당 관리 비법을 알려드릴게요!식사 순서 바꾸기, 혈당 급상승의 첫.. 2025. 5. 5. 이전 1 다음
