불면증 개선, 왜 천연 수면 보조제가 좋을까?

불면증 때문에 뒤척이는 밤? 천연 수면 보조제로 꿀잠 자보세요!밤에 잠이 안 와서 뒤척이다 보면 아침이 피곤하죠? 불면증은 요즘 현대인들한테 흔한 고민이에요. 국민건강보험공단 자료에 따르면, 2022년 수면장애로 진료받은 사람이 110만 명이나 됐어요. 스트레스, 불규칙한 생활, 스마트폰까지… 잠을 방해하는 요소가 많다 보니 천연 수면 보조제에 눈길이 가는 거예요. 약에 의존하기보단 자연스럽고 안전한 방법으로 불면증 개선을 해보고 싶지 않나요? 불면증 개선, 왜 천연 수면 보조제가 좋을까?불면증 개선을 위해 약국에서 수면제를 찾는 분들도 많지만, 부작용 걱정이 있잖아요. 천연 수면 보조제는 몸에 부담을 덜 주면서 자연스럽게 잠을 유도해줘요. 예를 들어, 화학 성분 대신 식물이나 음식에서 얻는 성분들은 장..

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• · 2025. 4. 3.
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멜라토닌 vs 수면 보조제, 뭐가 더 나을까?

멜라토닌 vs 수면 보조제, 뭐가 더 나을까? 당신의 잠을 바꿀 비밀밤에 잠이 안 와서 뒤척인 적 있죠? 요즘 멜라토닌이니 수면 보조제니 하면서 잠을 도와준다는 것들이 많아서 뭐가 뭔지 헷갈릴 때가 많아요. 둘 다 숙면을 약속한다고 하지만, 사실 차이점이 꽤 있어요. 최신 정보를 모아봤으니, 멜라토닌과 수면 보조제가 어떻게 다르고, 나한테 맞는 걸 어떻게 골라야 하는지 차근차근 풀어볼게요.멜라토닌이 뭐예요?멜라토닌은 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 호르몬이에요. 뇌에 있는 송과체에서 밤이 되면 분비돼서 졸음을 부르고, 아침이 되면 멈춰요. 쉽게 말해 생체 시계를 조절해주는 친구죠. 근데 나이 들수록 분비량이 줄고, 스트레스나 불규칙한 생활로 부족해질 수 있어요. 그래서 보충제로 나온 멜라토닌이 인기예요..

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• · 2025. 4. 3.
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