비타민 보충제 뭐 먹을까?

요즘 피로가 쌓이거나 면역력이 떨어진다고 느끼면 바로 비타민 보충제를 찾게 되죠. 하지만 시중에 제품이 너무 많아서 뭘 골라야 할지 고민돼요.  효과 좋고 믿을 만한 비타민 보충제를 찾는 분들을 위해 최신 정보를 모아봤어요. 신뢰할 수 있는 출처를 바탕으로 정리했으니, 나에게 딱 맞는 영양제를 골라보세요!비타민 C, 면역력 챙기고 싶다면 필수예요비타민 C는 항산화 효과로 유명해서 감기 예방이나 피로 회복에 도움을 줘요. 특히 환절기나 스트레스가 많을 때 꼭 챙기고 싶은 영양소죠.  한국건강기능식품협회 자료를 보면, 비타민 C는 여전히 국내에서 가장 사랑받는 보충제 중 하나예요. 하루 권장 섭취량은 성인 기준 75~100mg인데, 면역력을 더 끌어올리려면 500mg 이상 고용량 제품도 괜찮아요.추천할 만한..