뇌 피로 싹 날리는 휴식법! 5분으로 스트레스 완벽 해소!

뇌를 리프레시! 하루 5분으로 스트레스와 피로 잡는 비법! --> 뇌가 지쳤다면? 5분 휴식법으로 집중력과 평온 되찾기! -->바쁜 하루 끝에 머리가 멍해지고 집중이 안 되시죠? 그건 뇌가 과부하 걸려서 보내는 신호예요. 뇌 휴식법을 알면 하루 5분만으로도 스트레스를 날리고 맑은 정신을 되찾을 수 있답니다. 명상, 마인드풀니스, 멍 때리기 같은 간단한 방법들로 뇌를 리프레시해보세요!뇌는 우리 몸의 2% 정도 무게지만, 에너지의 20%를 쓰는 대식가예요. 계속 정보와 스트레스에 시달리면 금세 지치죠. 이 글에서 뇌를 편안하게 해주는 실용적인 휴식법들을 알려드릴게요!왜 뇌를 쉬게 해야 할까?뇌는 하루 종일 정보를 처리하고 결정을 내리느라 바빠요. 특히 현대인은 스마트폰, SNS, 업무로 뇌가 쉴 틈 없이 ..

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• · 2025. 4. 28.
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겨울철 혈압 효과적인 관리 방법

겨울철 혈압 상승의 원인과 효과적인 관리 방법겨울이 되면 유독 혈압이 높아지는 사람들이 많아져요. 날씨가 추워지면 몸이 움츠러들고, 손끝이 시린 경험을 해본 적이 있을 거예요. 이런 현상은 단순히 추위를 느끼는 것이 아니라, 우리 몸이 체온을 유지하기 위해 혈관을 수축시키기 때문이에요. 혈관이 수축하면 자연스럽게 혈압이 상승하게 되는데, 이는 특히 고혈압을 앓고 있는 사람들에게 위험 요소가 될 수 있어요. 실제로 기온이 내려가면 혈압이 높아지는 경향이 있으며, 심혈관 질환의 위험도 함께 증가해요. 겨울철에는 활동량이 줄어들고, 따뜻한 국물 요리나 짠 음식을 많이 먹게 되면서 혈압 관리가 더욱 어려워질 수 있어요. 이런 이유로 겨울철 혈압 상승을 예방하기 위한 관리가 매우 중요해요.겨울철 혈압 관리 방법1..

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• · 2025. 2. 19.
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