수분크림 vs 보습크림, 당신 피부에 맞는 건 뭘까?

수분크림? 보습크림? 잘못 고르면 피부 망치는 진실! -->  수분크림과 보습크림, 이거 모르면 피부 건조 폭발! --> 수분크림 vs 보습크림, 당신 피부에 맞는 건 뭘까?피부 건조하다고 느껴질 때마다 수분크림이랑 보습크림 중 뭘 발라야 할지 고민된 적 있죠? 둘 다 피부를 촉촉하게 해준다지만, 막상 차이점을 잘 모르겠고 그냥 대충 바르다 보면 효과가 덜한 느낌 들잖아요. 사실 이 둘은 역할이 좀 달라서 상황에 따라 골라 쓰면 훨씬 좋을 수 있어요.피부 관리 트렌드가 점점 개인화되고 있더라고요. 그러니까 내 피부 타입이 뭔지, 지금 계절이 어떤지에 따라 수분크림이 나을지 보습크림이 나을지 달라질 수 있다는 거예요. 오늘은 이 차이를 제대로 파헤쳐보고, 어떤 게 더 나은지 알아볼게요.수분크림이 뭐길래?수..

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• · 2025. 4. 7.
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40대 남성들, 건강 챙기려면 이 영양소 꼭 먹어야한다?

40대 남성들,  이 영양소 꼭 먹어한다40대에 접어들면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼죠? 피곤함은 더해지고, 체력은 떨어지고, 여기저기 삐걱대기 시작해요.  40대 이후 남성 건강은 점점 더 신경 써야 할 때예요. 나이 들면서 필요한 필수 영양소를 잘 챙기면 노화 속도를 늦추고 활력을 유지할 수 있어요. 오늘은 40대 이후 남성 건강을 위해 꼭 필요한 영양소들을 알아보려고 해요. 같이 살펴볼까요?40대 이후 남성 건강, 왜 더 신경 써야 하나요?40대가 되면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 줄어들기 시작해요. 국민건강영양조사(2023년) 자료를 보면, 40대 남성의 74.5%가 비타민 D 부족 상태라고 나왔어요. 근육량도 30대 정점을 찍고 점점 감소하는데, 이 시기에 필수 영양소를 놓치면 ..

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• · 2025. 4. 6.
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남성호르몬 폭락 막는 영양제 TOP 5

테스토스테론 뿜뿜! 남성 호르몬 챙기는 영양제 5선 -->  남성 호르몬 떨어진다고? 이 영양제 TOP 5로 해결! -->남성호르몬 폭락 막는 영양제 TOP 5나이 들수록 기운이 빠지고 힘도 예전 같지 않다고 느끼죠? 그건 남성 호르몬, 그러니까 테스토스테론 수치가 점점 떨어지기 때문일 수 있어요. 30대 이후부터 매년 1~2%씩 줄어든다는 연구도 있잖아요. 근데 걱정 마세요, 영양제로 충분히 챙길 수 있으니까요. 남성 호르몬 건강에 도움 되는 영양제가 꽤 많더라고요. 제가 믿을 만한 출처 바탕으로 TOP 5를 뽑아봤어요. 이거 챙겨 먹으면 활력도 올라가고, 근육도 더 잘 붙을 거예요.아연, 남성 호르몬의 숨은 조력자남성 호르몬 얘기할 때 아연은 빼놓을 수 없죠. 이 미네랄은 테스토스테론 합성에 직접 관..

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• · 2025. 4. 5.
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냉장고 문 10초 열면 5도 올라간다!

냉장고 문 잘못 열면 온도 폭등? 에너지 절약 팁까지! -->  냉장고 문 여는 순간 5도 상승? 이 팁으로 해결! --> 냉장고 문 10초 열면 5도 올라간다! 냉장고 문 열었다가 깜빡하고 닫는 걸 잊어버린 적 있죠? 사실 냉장고 문 여는 시간은 생각보다 큰 영향을 끼쳐요. 전문가들 말로는 문을 딱 10초만 열어도 냉장고 안 온도가 5도 정도 올라갈 수 있대요. 이건 작은 숫자처럼 보일 수 있지만, 음식 보관이나 에너지 효율 면에서 꽤 중요한 문제예요. 2023년 삼성전자 자료를 보면, 냉장고 문 열 때마다 차가운 공기가 빠져나가고 따뜻한 공기가 들어오면서 내부 온도가 급격히 변한다고 해요. 그러니까 문 여는 습관 하나만 바꿔도 냉장고 성능을 더 잘 유지할 수 있다는 거죠.냉장고 문 열기, 왜 온도가 ..

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• · 2025. 4. 4.
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남성 활력 떨어진다고? 필수 영양제로 건강 챙기기

남자들 영양제 안 먹으면 후회한다? 요즘 몸이 무겁고 자꾸 피곤한 느낌이 들 때가 많죠? 바쁜 일상 속에서 남성들이 건강 챙기기 쉽지 않은 게 현실이에요. 그래서 필수 영양제로 부족한 부분을 채우는 게 점점 중요해지고 있어요. 2025년 트렌드 보니까 건강한 삶을 위해 영양제 챙기는 남성들이 늘어나는 추세더라고요.한국건강기능식품협회 자료(2023년)에 따르면 건강기능식품 시장이 6조 2천억 원까지 커졌어요. 남성들도 자기 관리에 관심이 많아졌다는 뜻이죠. 오늘은 남성 건강에 꼭 필요한 영양제를 중심으로 건강한 삶을 위한 선택을 정리해볼게요.남성 건강에 영양제가 필수인 이유남성들은 근육량 유지, 호르몬 균형, 스트레스 관리 같은 고민이 많아요. 나이 들수록 체내 영양소 합성이 줄어들어서 식단만으로 채우기 ..

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• · 2025. 4. 4.
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수면 보조제 부작용 없이 안전하게 쓰는 법

잠 못 자서 힘드세요? 수면 보조제 부작용 피하는 비법 공개합니다! -->  수면 보조제가 독 될 수도? 안전하게 잠자는 꿀팁 드립니다! -->수면 보조제 잘못 먹으면 큰일? 부작용 없이 안전하게 쓰는 법 알려드립니다!밤마다 잠이 안 와서 뒤척이시면 아침이 정말 피곤하시죠? 불면증 때문에 수면 보조제를 찾으시는 분들이 많아졌는데, 요즘은 천연 재료로 된 것들이 인기를 끌고 있습니다. 하지만 천연이라고 해서 무조건 안전하다고 생각하시면 조금 위험할 수도 있어요. 저도 처음엔 멜라토닌이나 카모마일 차를 막 써봤는데, 부작용 없이 잘 활용하려면 몇 가지 알아두셔야 할 점이 있더라고요. 수면 보조제 부작용, 왜 생길까요?수면 보조제 부작용은 왜 생기는 걸까요? 천연 재료라도 몸에 맞지 않거나 과하게 드시면 문제..

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• · 2025. 4. 4.
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