통풍 원인 총정리 – 술, 고기만이 문제일까?
엄지발가락이 욱신거린다면? 통풍일지도 몰라요! 술과 고기가 주범으로 알려졌지만, 진짜 원인은 더 다양해요. 지금 통풍의 모든 원인을 파헤쳐봅시다!통풍, 왜 생기는 걸까?통풍은 혈액 속 요산이 과도하게 쌓여 관절에 날카로운 결정체로 침착되면서 염증과 통증을 일으키는 질환이에요. 주로 엄지발가락에서 시작되지만, 발목, 무릎, 손가락까지 퍼질 수 있죠. 요산은 우리 몸이 퓨린이라는 물질을 대사하면서 생기는 부산물이에요.통풍 원인은 요산이 과다하게 생성되거나, 신장에서 배출이 잘 안 되는 경우로 나눌 수 있어요. 하지만 단순히 술과 고기만 문제는 아니에요. 생활습관, 유전, 약물 등 다양한 요소가 얽혀 있죠. 어떤 요인들이 통풍을 부르는지 하나씩 살펴볼게요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 ..
2025. 6. 22.
비타민C, 아침에 먹을까 저녁에 먹을까? 최적의 복용 타이밍 완벽 정리
피로, 감기, 피부 고민? 비타민C로 건강 챙기고 싶다면 복용 타이밍이 중요해요! 아침과 저녁, 언제 먹는 게 더 효과적일까? 최신 연구 기반으로 비타민C 복용 타이밍의 모든 것 알려드릴게요.비타민C, 왜 타이밍이 중요할까?비타민C는 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강에 필수적인 수용성 비타민이에요. 항산화 효과로 활성산소를 잡아주고, 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄탄하게 만들어주죠. 하지만 비타민C는 체내에 오래 저장되지 않고, 섭취 후 2~3시간 안에 배출돼요. 그래서 복용 타이밍이 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 해요.아침과 저녁, 언제 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있어요. 예를 들어, 아침에 먹으면 하루 동안 에너지를 북돋우고, 저녁에 먹으면 수면에 영향을 줄 수 있죠. 어떤 시간..
2025. 6. 13.
항산화 식품 BEST 5! 젊음과 건강 지키는 필수템 완벽 정리
피로, 주름, 질병 걱정? 항산화 식품으로 활성산소 잡고 건강 챙기세요! 최신 연구 기반으로 항산화 효과 높은 식품 5가지를 소개할게요. 맛있고 건강한 슈퍼푸드로 젊음을 유지해보자!항산화 식품, 왜 중요할까?우리 몸은 매일 호흡과 대사 과정에서 활성산소를 만들어내요. 이 활성산소는 세포를 공격해 노화, 염증, 심지어 암 같은 질병을 유발할 수 있죠. 항산화 식품은 이런 활성산소를 중화시켜 세포 손상을 막아주는 건강 수호자예요. 비타민 C, E, 폴리페놀 같은 항산화 물질은 피부 탄력을 지키고, 심혈관 건강을 개선하며, 면역력을 높이는 데 도움을 준다고 2024년 연구에서 밝혔어요.스트레스, 흡연, 미세먼지 같은 외부 요인은 활성산소를 더 많이 만들어요. 그래서 항산화 효과 높은 식품을 꾸준히 먹는 게 중..
2025. 6. 11.
