운동할 때 땀 많이 나는 게 진짜 좋을까?

서론: 땀과 운동, 어떤 관계일까?"운동할 때 땀 많이 나는 게 과연 좋은 걸까?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 땀을 많이 흘리면 더 건강해지고 살도 더 빠질 것 같은 느낌이 들지만, 사실은 어떨까요? 운동하면서 땀이 나는 건 자연스러운 일이에요. 몸이 열을 내면서 체온을 조절하려고 땀을 흘리는 건데, 이게 꼭 건강의 척도일까요? 많은 사람들이 "땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 좋다"고 믿고 있어요. 심지어 사우나나 찜질방에서 땀을 쭉 빼고 나면 몸이 가벼워진 느낌에 기분까지 좋아지죠. 하지만 과연 땀이 운동의 질을 결정하는 걸까요? 아니면 그냥 착각일 뿐일까요? 본론: 땀 많이 나는 게 운동에 미치는 영향1. 땀의 역할: 왜 우리는 땀을 흘릴까?땀은 우리 몸의 자연스러운 냉각 시스템이에요. 운..