수면 부족이 비만 부른다! 살찌는 악순환 끊는 법

잠 부족하면 살찐다? 체중 증가 막는 수면 비법 공개! --> 수면 부족이 비만 부른다! 살찌는 악순환 끊는 법 -->수면 부족이 살찌는 이유, 놀라운 호르몬의 비밀!밤늦게까지 드라마 몰아보거나, 야근하다 잠을 놓친 날, 갑자기 배고픔이 몰려왔던 적 있죠? 수면 부족이 단순히 피곤함을 넘어 체중 증가로 이어질 수 있다는 사실, 알고 계셨어요? 최신 연구에 따르면 잠이 부족하면 우리 몸의 호르몬 균형이 흔들리면서 비만으로 가는 길이 열린다고 해요.이 글에서는 수면 부족이 왜 살찌는 원인이 되는지, 그 과학적 이유와 함께 실용적인 해결법을 알려드릴게요. 미국 국립수면재단, 하버드 의대 자료, X 게시물 등을 바탕으로 정확한 정보를 모아봤어요. 지금부터 수면 부족과 체중 증가의 연결고리를 파헤쳐볼까요?수면 ..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 4. 19.
• textsms

남성과 여성의 체중 감량, 무엇이 다를까?

제대로 알고 다이어트 하자다이어트는 누구에게나 고민거리입니다. 그런데 같은 운동을 해도 남성은 쉽게 살이 빠지는 것 같은데, 여성은 왜 상대적으로 힘들까요? "남자는 먹어도 살이 안 찐다"는 말을 들어본 적이 있을 텐데, 과연 사실일까요?체중 감량에서 남성과 여성은 여러 차이가 있습니다. 하지만 다이어트는 단순히 성별 차이만으로 설명할 수 없는 복합적인 과정입니다. 오늘은 남성과 여성의 체중 감량 차이를 과학적으로 분석하고, 효과적인 다이어트 전략까지 정리해 보겠습니다.남성과 여성, 체중 감량의 차이는 어디서 올까?1. 남성은 기초대사량이 높다기초대사량(BMR)은 아무런 활동을 하지 않아도 소비되는 에너지 양을 의미합니다. 남성이 여성보다 기초대사량이 높은 이유는 근육량 차이 때문입니다.평균적인 기초대사..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 28.
• textsms