비타민C, 아침에 먹을까 저녁에 먹을까? 최적의 복용 타이밍 완벽 정리
피로, 감기, 피부 고민? 비타민C로 건강 챙기고 싶다면 복용 타이밍이 중요해요! 아침과 저녁, 언제 먹는 게 더 효과적일까? 최신 연구 기반으로 비타민C 복용 타이밍의 모든 것 알려드릴게요.비타민C, 왜 타이밍이 중요할까?비타민C는 면역력 강화, 피로 회복, 피부 건강에 필수적인 수용성 비타민이에요. 항산화 효과로 활성산소를 잡아주고, 콜라겐 생성을 도와 피부를 탄탄하게 만들어주죠. 하지만 비타민C는 체내에 오래 저장되지 않고, 섭취 후 2~3시간 안에 배출돼요. 그래서 복용 타이밍이 효과를 극대화하는 데 중요한 역할을 해요.아침과 저녁, 언제 먹느냐에 따라 흡수율과 효과가 달라질 수 있어요. 예를 들어, 아침에 먹으면 하루 동안 에너지를 북돋우고, 저녁에 먹으면 수면에 영향을 줄 수 있죠. 어떤 시간..
2025. 6. 13.
