수면 보조제 효과 진짜야?

수면 보조제 효과 진짜야? 과학이 밝힌 충격 사실!밤에 잠이 안 와서 뒤척인 적 있죠? 요즘 수면 보조제 효과를 궁금해하는 사람들이 많아요. 멜라토닌부터 천연 허브까지, 잠을 잘 자게 해준다는 제품들이 넘쳐나는데, 과연 과학적으로 효과가 입증된 걸까요?  최신 연구를 찾아보면서 수면 보조제의 진짜 모습을 알아봤어요. 기대했던 만큼 도움이 될지, 아니면 그냥 돈 낭비일지, 함께 파헤쳐 볼게요!수면 보조제 효과, 멜라토닌이 대세예요수면 보조제 중에서 가장 유명한 건 단연 멜라토닌이에요. 우리 몸에서 자연스럽게 만들어지는 이 호르몬은 잠을 조절하는 데 중요한 역할을 하죠. 근데 나이 들수록 분비량이 줄어서 보충제로 먹는 경우가 많아요. 2024년 ‘Journal of Sleep Research’ 연구에 따르면..