운동효과2 운동만 하면 살 빠질까? 90%가 모르는 진실 다이어트 얘기만 나오면 “운동 열심히 하면 살 빠지겠지!”라고 생각하는 분들 많죠? 저도 한때는 그렇게 믿고 러닝머신 위에서 땀 뻘뻘 흘리며 뛰었던 적이 있어요. 근데 과연 운동만 하면 정말 살이 빠질까요? 이 질문에 대한 답은 생각보다 간단하지 않더라고요. 서론: 운동과 다이어트, 우리가 잘못 알고 있는 것들운동이 살을 빼는 데 도움이 된다는 건 누구나 아는 사실이에요. 헬스장 광고나 유튜브에서 “하루 30분만 뛰면 5kg 쭉 빠져요!” 같은 문구도 심심치 않게 보이고요. 근데 현실은 어떤가요? 한 달 동안 열심히 운동했는데 체중계 바늘이 꿈쩍도 안 하거나, 심지어 살이 더 찐 적도 있지 않나요? 저도 그랬어요. 그래서 궁금해졌죠. 정말 운동만으로 살을 뺄 수 있는 걸까, 아니면 우리가 뭔가 놓치고 .. 2025. 3. 12. 운동할 때 땀 많이 나는 게 진짜 좋을까? 서론: 땀과 운동, 어떤 관계일까?"운동할 때 땀 많이 나는 게 과연 좋은 걸까?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 땀을 많이 흘리면 더 건강해지고 살도 더 빠질 것 같은 느낌이 들지만, 사실은 어떨까요? 운동하면서 땀이 나는 건 자연스러운 일이에요. 몸이 열을 내면서 체온을 조절하려고 땀을 흘리는 건데, 이게 꼭 건강의 척도일까요? 많은 사람들이 "땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 좋다"고 믿고 있어요. 심지어 사우나나 찜질방에서 땀을 쭉 빼고 나면 몸이 가벼워진 느낌에 기분까지 좋아지죠. 하지만 과연 땀이 운동의 질을 결정하는 걸까요? 아니면 그냥 착각일 뿐일까요? 본론: 땀 많이 나는 게 운동에 미치는 영향1. 땀의 역할: 왜 우리는 땀을 흘릴까?땀은 우리 몸의 자연스러운 냉각 시스템이에요. 운.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
