운동만 하면 살 빠질까? 90%가 모르는 진실

다이어트 얘기만 나오면 “운동 열심히 하면 살 빠지겠지!”라고 생각하는 분들 많죠? 저도 한때는 그렇게 믿고 러닝머신 위에서 땀 뻘뻘 흘리며 뛰었던 적이 있어요. 근데 과연 운동만 하면 정말 살이 빠질까요? 이 질문에 대한 답은 생각보다 간단하지 않더라고요.  서론: 운동과 다이어트, 우리가 잘못 알고 있는 것들운동이 살을 빼는 데 도움이 된다는 건 누구나 아는 사실이에요. 헬스장 광고나 유튜브에서 “하루 30분만 뛰면 5kg 쭉 빠져요!” 같은 문구도 심심치 않게 보이고요. 근데 현실은 어떤가요? 한 달 동안 열심히 운동했는데 체중계 바늘이 꿈쩍도 안 하거나, 심지어 살이 더 찐 적도 있지 않나요? 저도 그랬어요. 그래서 궁금해졌죠. 정말 운동만으로 살을 뺄 수 있는 걸까, 아니면 우리가 뭔가 놓치고 ..