운동2 혈당 수치 높을 때 대처법 5가지 – 생활 속 실천으로 당뇨 예방하기 혈당 수치가 높아서 걱정되시죠? 간단한 생활 습관으로 혈당 수치를 낮추고 당뇨를 예방할 수 있어요! 지금부터 실천 가능한 5가지 방법을 알려드릴게요!혈당 수치가 높은 이유와 위험혈당 수치가 높다는 건 혈액 속 포도당이 정상보다 많아진 상태야. 스트레스, 잘못된 식습관, 운동 부족, 비만 등이 원인일 수 있지. 코메디닷컴에 따르면, 혈당이 계속 높으면 당뇨병이나 심혈관 질환 위험이 커져.특히 공복 혈당이 100mg/dL 이상이거나 식후 2시간 혈당이 140mg/dL를 넘으면 주의가 필요해. 높은 혈당은 갈증, 피로, 시야 흐림 같은 증상을 유발하고, 방치하면 신장, 눈, 신경 손상 같은 합병증으로 이어질 수 있어. 그래서 지금부터 생활 속에서 혈당을 관리하는 방법을 알아보자!1. 식사 순서 바꾸기 – 혈당.. 2025. 6. 29. 운동할 때 땀 많이 나는 게 진짜 좋을까? 서론: 땀과 운동, 어떤 관계일까?"운동할 때 땀 많이 나는 게 과연 좋은 걸까?"라는 생각, 한 번쯤 해보셨을 거예요. 땀을 많이 흘리면 더 건강해지고 살도 더 빠질 것 같은 느낌이 들지만, 사실은 어떨까요? 운동하면서 땀이 나는 건 자연스러운 일이에요. 몸이 열을 내면서 체온을 조절하려고 땀을 흘리는 건데, 이게 꼭 건강의 척도일까요? 많은 사람들이 "땀을 많이 흘릴수록 운동 효과가 좋다"고 믿고 있어요. 심지어 사우나나 찜질방에서 땀을 쭉 빼고 나면 몸이 가벼워진 느낌에 기분까지 좋아지죠. 하지만 과연 땀이 운동의 질을 결정하는 걸까요? 아니면 그냥 착각일 뿐일까요? 본론: 땀 많이 나는 게 운동에 미치는 영향1. 땀의 역할: 왜 우리는 땀을 흘릴까?땀은 우리 몸의 자연스러운 냉각 시스템이에요. 운.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음
