나이대별 필수 비타민 보충제 추천

나이대별 필수 비타민 보충제, 이거 안 챙기면 후회해요! 나이가 들수록 몸이 필요로 하는 영양소가 달라져요. 10대 땐 성장에 집중해야 하고, 30대엔 피로 회복이 급선무죠. 각 나이대에 꼭 맞는 비타민 보충제를 정리해봤어요. 믿을 만한 자료만 썼으니, 건강 챙기고 싶은 분들은 끝까지 읽어보세요! 10대, 성장 폭발 시기에 필요한 비타민 보충제10대는 키가 쑥쑥 크고 몸이 만들어지는 시기예요. 이때 필수 영양소를 놓치면 성장에 영향을 줄 수 있죠. 특히 비타민 D가 중요해요. 뼈 건강과 면역력을 돕는데, 햇볕을 많이 못 쬐면 부족해지기 쉬워요. NIH(미국 국립보건원) 자료에 따르면, 10대 권장량은 하루 600IU예요.비타민 보충제로 ‘닥터스베스트 비타민 D3 1000IU’ 같은 걸 추천해요. 흡수가 ..