제대로 알고 시작하는 간헐적 단식 Q&A 1 - 5

간헐적 단식 Q&A – 제대로 알고 시작하는 다이어트 가이드"간헐적 단식, 진짜 효과 있을까?"요즘 다이어트를 검색하면 빠지지 않는 키워드가 바로 **간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)**이에요. 하지만 처음 시작하려고 하면 궁금한 게 많죠. "공복 시간이 길면 힘들지 않을까?", "근손실이 오지는 않을까?", "아침을 안 먹으면 건강에 안 좋은 거 아닌가?" 같은 고민이 들 거예요.저도 처음 간헐적 단식을 시도할 때 궁금한 게 많았어요. 하지만 제대로 알고 시작하니까 생각보다 어렵지 않았고, 무엇보다 효과가 확실했어요! 다만, 무작정 따라 하기보다는 자신에게 맞는 방식으로 실천하는 게 중요해요.그래서 오늘은 간헐적 단식과 관련해 자주 묻는 질문들을 Q&A 형식으로 정리해봤어요. ..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 17.
• textsms

간헐적 단식 그렇게 건강에 좋다면서!!!

✨ 간헐적 단식, 진짜 살이 빠질까? 효과와 방법  알기 ✨🍽️ "아침 안 먹으면 살이 빠질까?"다이어트를 시작할 때 가장 먼저 드는 생각 중 하나가 "도대체 뭘 먹어야 하지?"예요. 하지만 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 "언제 먹어야 하지?"에 초점을 맞춘 방식이에요.최근 몇 년 동안 간헐적 단식이 다이어트 트렌드로 자리 잡았어요. 하지만 “그냥 굶는 거 아닌가?”라는 오해도 많죠. 사실 간헐적 단식은 단순한 ‘굶기’가 아니라 우리 몸의 대사를 조절해 체중 감량뿐만 아니라 건강까지 챙길 수 있는 방법이에요.저도 몇 년 전 간헐적 단식을 시도하면서 초반엔 온갖 의심이 들었어요. "이거 해도 되는 거야? 배고프면 어쩌지?" 하지만 제대로 알고 실천하니까 생각보다 어렵지 않았..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 17.
• textsms

"디톡스 다이어트, 해봤어?"

디톡스 다이어트 방법: 몸속부터 가볍게, 건강하게 빼는 법"디톡스 다이어트, 해봤어?"몇 년 전, 지인 한 명이 갑자기 "나 디톡스 다이어트 시작했어!"라며 자랑스럽게 말한 적이 있어. 며칠 만에 몇 킬로 빠졌다고 하더라고. 신기해서 물어보니, 하루 종일 주스만 마시고, 단식을 하면서 몸속 독소를 배출하는 거라고 했어. 그때 나는 속으로 '진짜 효과가 있나? 건강에는 괜찮을까?' 하는 의문이 들었지.아마 너도 비슷한 경험이 있지 않을까? 인터넷에서 유명한 ‘3일 디톡스’, ‘레몬 디톡스’, ‘클렌즈 주스 다이어트’ 같은 것들. 짧은 시간 안에 체중이 확 줄어드는 것 같아서 혹할 수도 있어. 하지만 디톡스 다이어트에 대한 오해도 많고, 잘못된 방법으로 하면 건강을 해칠 수도 있어.그래서 오늘은 디톡스 다이..

• format_list_bulleted 생활건강
• · 2025. 2. 16.
• textsms