40대 남성들, 건강 챙기려면 이 영양소 꼭 먹어야한다?

40대 남성들,  이 영양소 꼭 먹어한다40대에 접어들면 몸이 예전 같지 않다는 걸 느끼죠? 피곤함은 더해지고, 체력은 떨어지고, 여기저기 삐걱대기 시작해요.  40대 이후 남성 건강은 점점 더 신경 써야 할 때예요. 나이 들면서 필요한 필수 영양소를 잘 챙기면 노화 속도를 늦추고 활력을 유지할 수 있어요. 오늘은 40대 이후 남성 건강을 위해 꼭 필요한 영양소들을 알아보려고 해요. 같이 살펴볼까요?40대 이후 남성 건강, 왜 더 신경 써야 하나요?40대가 되면 남성 호르몬인 테스토스테론 수치가 서서히 줄어들기 시작해요. 국민건강영양조사(2023년) 자료를 보면, 40대 남성의 74.5%가 비타민 D 부족 상태라고 나왔어요. 근육량도 30대 정점을 찍고 점점 감소하는데, 이 시기에 필수 영양소를 놓치면 ..