고혈압 예방, 최고의 식습관으로 건강 챙기기!

고혈압은 현대인들에게 흔한 건강 문제 중 하나예요. ‘침묵의 살인자’라고 불릴 만큼 증상이 뚜렷하지 않아 방치하기 쉽지만, 심장병이나 뇌졸중 같은 심각한 질환으로 이어질 수 있어서 조심해야 하죠. 다행히 고혈압 예방은 일상 속 식습관으로 충분히 가능해요. 고혈압, 왜 조심해야 할까?고혈압은 혈압이 정상보다 높아진 상태를 말해요. 2021년 대한고혈압학회 자료에 따르면, 우리나라 20세 이상 성인 중 약 28%가 고혈압을 겪고 있다고 해요. 고혈압이 위험한 이유는 심부전, 뇌졸중, 신장 질환 같은 합병증을 유발할 수 있기 때문이죠. 하지만 식습관을 잘 조절하면 고혈압 예방이 가능하다는 게 전문가들의 공통된 의견이에요. 식습관이 혈압 관리에 얼마나 큰 영향을 미치는지, 함께 알아볼게요.소금 섭취 줄이기, 고..